有没有什么平时生活中可以参见的通俗易懂的中医养生方法?

不需要很麻烦很专业的看面色、配药什么的

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在网上搜的,给楼主一个参考:

 老中医食疗养生顺口溜:

  要皮肤好,粥里放红枣。
  若要不失眠,粥里添白莲。
  腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

  心虚气不足,粥加桂圆肉。
  头昏多汗症,粥里加薏仁。
  润肺又止咳,粥里加百合。

  消暑解热毒,常饮绿豆粥。
  乌发又补肾,粥加核桃仁。
  若要降血压,煮粥加荷叶。

  滋阴润肺好,煮粥加银耳。
  春季防流脑,荠菜煮粥好。

  健脾助消化,煮粥添山楂。
  梦多又健忘,粥里加蛋黄。

  利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。
  消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。

  伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。
  滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。

  生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。
  黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。

  番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。
  橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。

  萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。
  白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。

  冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。
  木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。

  海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。
  胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。

  鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。
  益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。