有什么好办法可以强力祛湿,感觉身体湿气太重了!

薏仁熬汤喝过,感觉没啥改善呀。
有什么强力方法么?
有什么食物是不能吃的,有什么行为是要禁忌的?

补充点情况:
“活法儿”上问答测试,据称是“湿热”体质。但自感:
手脚偏凉(冬天更是手冻)
指甲无月牙(象征性的剩半个)
精力不盛,容易疲劳(近半年来夜躺时间平均能有7小时,但起床时犹感疲劳,睡的累)
胃口还不错,但不知吃哪儿去了(除了腰围有所增长)
便不畅(粘腻,不尽,吃了酪酸梭菌活菌片后改善,不得已而常吃)
“湿热下注”(那儿)
我承认最近三年没有正经运动过。。。

曾找过医院副主任中医诊过脉,吃了俩月中药,说实话没啥感觉。
或者还有什么非常靠谱的上海东医西医推荐么?

10 个回答

湿是指外界环境的湿度大。同气温一样,湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪,容易阻遏气机,影响体内气的运行。预防湿邪致病,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物:
  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
  高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
  苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
  冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
  洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
  马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
  鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

  鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

中医教你除身体的湿

  但要真正除去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。
  第1招勤运动
  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。
  第2招饮食清淡适量
  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
  第3招避环境的湿
  此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
  1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
  2.潮湿下雨天减少外出。
  3.不要穿潮湿未干的衣服。
  4.水分摄取要适量。
  尽管环境潮湿,但你仍有机会扭转乾坤,把潮湿赶出体外。

参考网站 http://www.39.net/bt/21/12978321.html