有什么好办法可以强力祛湿,感觉身体湿气太重了!

薏仁熬汤喝过,感觉没啥改善呀。
有什么强力方法么?
有什么食物是不能吃的,有什么行为是要禁忌的?

补充点情况:
“活法儿”上问答测试,据称是“湿热”体质。但自感:
手脚偏凉(冬天更是手冻)
指甲无月牙(象征性的剩半个)
精力不盛,容易疲劳(近半年来夜躺时间平均能有7小时,但起床时犹感疲劳,睡的累)
胃口还不错,但不知吃哪儿去了(除了腰围有所增长)
便不畅(粘腻,不尽,吃了酪酸梭菌活菌片后改善,不得已而常吃)
“湿热下注”(那儿)
我承认最近三年没有正经运动过。。。

曾找过医院副主任中医诊过脉,吃了俩月中药,说实话没啥感觉。
或者还有什么非常靠谱的上海东医西医推荐么?

10 个回答

  1. 湿、热是一起的,辣椒是最坏的东西,也要少吃
  2. 有条件的话坚持跑步去吧,还有种说法是生姜片贴膝盖处有除湿效果。
  3. 被子褥子 房间勤晒太阳保持干燥,药擦点止痒去湿 ;
  4. 热带水果少吃 (芒果 榴莲。。。。);
  5. 苦 是除湿热的最好方法,推荐苦丁茶
  6. 少喝饮料,多喝凉白开 茶
  7. 刮痧或者火罐,不过要去正规的地方;
  8. 薏仁还是很有效果的,前提是不能加大米进去煮啊,就薏仁、红豆(红豆是指赤小豆,不是普通红豆),夏天么丢点莲子百合好了。

湿气也分什么类型?除湿分为燥湿和胃、清热祛湿、利水渗湿、温化寒湿和祛风胜湿五大类,按照这个季节和你的年纪,应该是在前三种里的了;
中药疗法:

有嗳气反酸,呕吐泄泻的话基本是脾胃失和,建议采用的方剂有平胃散和藿香正气散;
外感湿热或者湿热内结的话建议的方剂有茵陈蒿汤、八正散、三仁汤等;
有水肿泄泻的症状时,建议采用的方剂有五苓散,猪苓汤等;

以上方剂均是历经千年的代表方剂,结合自己具体症状,合理用药,最好参照医师指点
PS:中药方剂不建议没有此类知识的人自行按照成方服用