有什么好办法可以强力祛湿,感觉身体湿气太重了!

薏仁熬汤喝过,感觉没啥改善呀。
有什么强力方法么?
有什么食物是不能吃的,有什么行为是要禁忌的?

补充点情况:
“活法儿”上问答测试,据称是“湿热”体质。但自感:
手脚偏凉(冬天更是手冻)
指甲无月牙(象征性的剩半个)
精力不盛,容易疲劳(近半年来夜躺时间平均能有7小时,但起床时犹感疲劳,睡的累)
胃口还不错,但不知吃哪儿去了(除了腰围有所增长)
便不畅(粘腻,不尽,吃了酪酸梭菌活菌片后改善,不得已而常吃)
“湿热下注”(那儿)
我承认最近三年没有正经运动过。。。

曾找过医院副主任中医诊过脉,吃了俩月中药,说实话没啥感觉。
或者还有什么非常靠谱的上海东医西医推荐么?

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