腿型不好,膝盖那里比较弯,有什么办法纠正?

我的腿不直,膝盖外侧能明显摸到鼓出来的骨头

听说过有矫正带什么的 不过那些管用么?还有什么鞋垫能矫正的...
在网上看了那个在小腿中间夹一本书 然后慢慢减薄到一张纸的方法 管用么..
还有什么拿东西绑着小腿睡觉...

这些方法到底有木有用啊?我今年高一,还有纠正过来的机会吗?
求专业的形体和健身指导啊
或者有啥有效果的偏方也行呢

3 个回答

偏方没用,因为这不是吃药能起作用的。只能用外力强加矫正带。或者你愿意手术矫正。
矫正带,年龄越小效果越好。网上有卖专用的矫正带。
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最好是用矫正带,日常配合锻炼。
 1.重塑腿形修腿形
  你的腿部有很多松松垮垮的肥肉吗?这些讨厌的肥肉,让腿形看上去显得很粗!

  矫正腿型方法:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上,
  
  修腿形所需时间:每次坚持15-20分钟,每天1-3次。

  修腿形效果:天式坐姿可锻炼腿部韧性,拉伸腿部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

  矫正腿型注意:做此运动的时候一定要先伸伸腿,或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。

  2.直角坐姿修腿形
  还嫌上述修腿形的方法太简单了吗?下面教你一个进阶版修腿形的方法哟!保证会让你的腿形紧绷修长!

  矫正腿型方法:在第一个动作的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。

  修腿形所需时间:和动作一结合起来做,每次坚持2分钟。

  矫正腿型注意:刚开始做这个运动的时候,韧性不好的姐妹千万不要急,可以在做这个动作的之前,做几个下蹲热热身,而膝盖打开的角度可慢慢由45度增加到90度。

  3.瘦腰、修大腿两不误
  想一起减掉腿上和腰部的赘肉,用这个方法来修腿形可以达到一举两得的效果!

  矫正腿型方法:在直角坐姿的基础上,让身体向左侧倾斜(让上半身向左侧倾斜),保持15秒。同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1-3次。

  修腿形效果:此坐姿对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显,但需要长期练习。

  4、盘腿改善X型腿
  X型腿让人觉得怪怪的,夏天都只能穿长裤!这样你忍受得了吗?不如一起来修腿形吧!

  矫正腿型方法:在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。

  修腿形效果:盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。

  坐着就能矫正腿形,对于喜欢看书和看电视的Mm来说,是个百里挑一的好方法。但俗话说,只有懒女人没有丑女人,虽然坐着修腿形很简单,还是要坚持才会有效果。