为什么人们总是说上山容易下山难呢?还有,在爬山前有没有什么注意事项呢?

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这个困难和容易主要是体现在上下山时自身重心的控制上。

而两者不同的是:
下山时:身体重心必须靠后!由于人体腿部和脚部成“L”形,重心靠后则导致所有作用力都集中在脚后跟上,且对人的大小腿特别是小腿造成了直接的压力;
上山时:身体重心向前,此时人体腿部和脚部的“L”形发挥了巨大的减震、缓冲和发力的作用,人的重力作用通过脚掌以及脚和推之间夹脚的变化被抵消很多;
另外,人对于重心前倾和后倾的整个平衡性的掌握也是有区别的,明显前者要容易得多。

所以人上山比较容易,不吃力;下山困难,腿部肌肉容易疲劳、发硬发僵。