气虚、脾虚的人怎么调理身体呢?

我是属于气虚型,夏天特别容易出汗,脸,腋下,腰那边,都是汗啊。
然后经常是没洗脸的时候,脸都灰扑扑的,洗完那个叫亮的

我还有脾虚,这个症状估计是大学暴饮暴食导致的,便便有些不成形,臭臭的

想请问下各位,脾气都虚,要吃点什么好呢,我在网上看到说,麦冬和山药还有黄芪都是补的,还有各种花茶,有点不敢尝试,本来想去看中医的,后来又觉得没到那个份上,想自己先调下看看的。

谢谢各位啦~~

5 个回答

最好看中医,脾虚很多类型的,脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、脾胃湿热、心脾两虚等等。要对症下药哇。不要乱吃。

以下是搜搜百科的内容:
脾不适的症状分类
【脾热】指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热証。主要症状有唇红、咽乾、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。
    
  【脾气虚】指脾气虚弱,运化无力。临床表现有乏力,食欲不振或食后易胀,伴有眩晕,倦怠,面色萎黄等气虚症状。多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官 能症、慢性痢疾,贫血等。
    
  【脾虚湿困】指脾虚内湿阻滞的病理。脾主运化水湿,为胃行其津液,脾虚则运化功能低下,引起水湿停滞;水湿的停滞,又反过来妨碍脾的运化。主 要症状有饮食减少,胃脘满闷,大便泄泻,甚或噁心欲吐,口粘不渴 或渴喜热饮,肢体困倦,甚或浮肿,舌苔厚腻,脉缓等。多见於慢性 胃肠炎,慢性痢疾,慢性肝炎等疾病。
    
  【脾阳虚】即脾胃虚寒。主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。多见于胃 十二指扬溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等
    
  【脾阴虚(脾胃阴虚)】指脾胃的阴液不足而影响受纳运化。主要症状有唇燥口乾,喜饮,口淡无味,饮食减少,大便乾结,舌红苔少或舌 面光滑等。
    
  【心脾两虚】即心脾两脏俱虚。主要症状有心悸、健忘,失眠、多梦,食欲减退,腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细。多见于神经官能症、贫血等。
    
  【脾胃湿热】指湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄,腹胀脘痞,饮食减少,噁心,倦怠,尿少而黄,苔黄腻,脉濡数。多见于黄胆型肝炎或其它急性 肝胆疾患。有些皮肤病如湿疹,脓庖疮等也和脾胃湿热有关。

食疗参考方
a。粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。  
b。香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。  
c。炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。  
d。扁豆馅包子:鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。