气虚、脾虚的人怎么调理身体呢?

我是属于气虚型,夏天特别容易出汗,脸,腋下,腰那边,都是汗啊。
然后经常是没洗脸的时候,脸都灰扑扑的,洗完那个叫亮的

我还有脾虚,这个症状估计是大学暴饮暴食导致的,便便有些不成形,臭臭的

想请问下各位,脾气都虚,要吃点什么好呢,我在网上看到说,麦冬和山药还有黄芪都是补的,还有各种花茶,有点不敢尝试,本来想去看中医的,后来又觉得没到那个份上,想自己先调下看看的。

谢谢各位啦~~

5 个回答

先在饮食上吃点阿胶枣(零食类的)因为,药物类的阿胶枣效果太强并不适合这个症状,不能多吃,大概保持两元一袋的,三天一袋,然后每天睡觉前必须烫脚,水要烫,烫完后按摩太白穴和涌泉,早上起来,就可以吃红烫面和米线,中午的菜要健脾气,土豆,豇豆,葡萄,吃饭不能吃饱,饭后30分钟,艾灸中脘20分钟,足三里各10分钟,然后喝小口醋,睡觉。晚饭更是不能吃饱,这样两周后,出现消化加强,减少肉食,适合冬瓜丝瓜,等除湿胡椒辣椒,慢慢的就能调理好,重点就在中午的艾灸和菜单。要禁忌生冷和肥腻,猪肉能不吃就不吃,牛肉可以吃,只要不吃饱,晚饭都喝粥最好,芡实和薏米混合熬粥,晚饭越简单越好。
不能熬夜,睡前坐10分钟求心静,半年就可以大大改善。