拖延症,焦虑,偶尔强迫情绪爆发,搞得自己很累,怎么办?

拖延症严重
一直逃避各种压力
但是逃避让压力更大
经常一整天躺在床上无所事事
然后到了后半夜疯狂地打扫房间
弄得自己很累
总是在错的时间做错的事
真是受够我自己了
要怎么办?

2 个回答

看你的描述,问题不轻...建议找心理咨询师系统诊断治疗...

简单的说,你需要找到你的压力源...也需要将压力进行分解,变成一个个可以碎步前进完成的小任务,逐步积累出一个又一个按时完成的小成就。

可能也需要调整作息,学会一定的放松训练....

总之说不清楚,建议就诊.