最近身体不好,有什么办法能帮助调节?

本人80后,男,185身高,最近家里和工作上都遇到了不少挫折,加上作息习惯不好,现在身体很差。
吃多了不消化,吃少了胃疼,平时总是胃胀反胃。身上疲惫,睡眠不好。大便无力且不成形,吃凉的吃不干净的吃多了总之吃不好就拉肚子。

这是什么症状呢?怎么调理身体?从吃药和生活细节方面?

8 个回答

吃凉的本来就容易拉肚子,就算是夏天照样拉。
特别水分很多,但又不是液体的,容易粘在体内,很冷。

吃饭7成饱,少肉多素,根茎叶果豆菌,样样都要有,每样来一点。少盐少油。少坐多站。每天保证8小时的睡眠。饭后2小时运动,或者空闲就做做体操都不错。每天7杯水左右,保持小便清澈。