气虚、脾虚的人怎么调理身体呢?

我是属于气虚型,夏天特别容易出汗,脸,腋下,腰那边,都是汗啊。
然后经常是没洗脸的时候,脸都灰扑扑的,洗完那个叫亮的

我还有脾虚,这个症状估计是大学暴饮暴食导致的,便便有些不成形,臭臭的

想请问下各位,脾气都虚,要吃点什么好呢,我在网上看到说,麦冬和山药还有黄芪都是补的,还有各种花茶,有点不敢尝试,本来想去看中医的,后来又觉得没到那个份上,想自己先调下看看的。

谢谢各位啦~~

5 个回答

最好还是确认一下自己到底是哪一种体质,才好对症下药,一个人是不会同时有那么多种体质的,各种体质间可以吃和不可以吃的东西大有不同。

脾虚,中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。
分为:
1.脾气虚:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。   
2.脾阳虚:大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,行寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。   
3.中气下陷:如久泻、脱肛、子宫脱垂等。   
4.脾不统血:多见于慢性出血的病证,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。


具体的治疗情况你可以参见这个帖子,都是有亲身经历的人在讨论如何调养的,内容已经很丰富了

脾虚康复的案例或者治疗反馈