上厕所被人看着就紧张!好苦恼啊! 一直化解不了这个问题!

上初中的时候,因为上厕所很频繁 被大家嘲笑,所以应该是从那以后我上厕所就怕人看着 ,看到我就紧张,一开始的时候是怕频繁上厕所 后来演变成了只要上厕所被人看到我就紧张!也曾试着想:上厕所是正常的 想去上就去上 不要有这么多的想法!可是还是很敏感克服不了!郁闷!那位心理学的人士给一些建议或实施方案来化解我这个苦恼啊!

7 个回答

其实根本没有人会去在乎别人在干什么,每个人都有自己的事要做,自己的事都弄得焦头烂额,谁还会记住别人今天穿什么衣服,吃的什么饭,什么时候上厕所,不可能的,没有那么多人会在乎你干什么的,你这全都是心里作用,只要上厕所的时候想着没有人去关注你就行了,慢慢就好了