跳绳对身体有好处吗?能减肥么?

7 个回答

据我所知 跳绳对增高蛮有帮助,不过也有年龄限制。
减肥的话,年龄限制就不那么重要了。明确的告诉你,只要方法正确+坚持,很多运动项目都是可以减肥的,跳绳当然也可以啦。
好吧,针对减肥,说点有用的话:

1 合理饮食(合理控制好饮食,少吃零食,高热高糖。多吃蛋白含量高的,水果蔬菜。不要光喝那么多水)
2 运动+方法正确(有氧运动,跑步、打篮球、还有你说的跳绳,这些都是既不怎么花钱又有效的运动。注意要保证每次要有一定的时间和运动量)
3 心态+暗示 (放松心态,每天给自己一个微笑。经常对自己说:这下子我又瘦了一点..)
4 坚持! (这才是减肥的真正法宝!能坚持下来的才”瘦“得了。给自己定一个短期和长期的减肥计划,最好还能请自己的家人或者朋友监督)

好了,一点鄙见。希望对你能有一点帮助。