跳肚皮舞能达到减肥的效果吗?

2 个回答

看你减哪了,
跳肚皮舞对减腰部肉肉还是有帮助的,如果你是的话。

减肥的话,首先要合理控制好饮食,少吃零食,高热高糖。多吃蛋白含量高的,水果蔬菜。不要光喝那么多水。PS:早饭不能少
其次呢要做一些有氧运动,跑步、打篮球、还有你说的跳绳,这些都是既不怎么花钱又有效的运动。注意要保证每次要有一定的时间和运动量
还要放松心态,每天给自己一个微笑。
坚持! (这才是减肥的真正法宝!)能坚持下来的才”瘦“得了。给自己定一个短期和长期的减肥计划,最好还能请自己的家人或者朋友监督。

(完)