现在工作日都是晚上2点多睡早上10点起,有什么能弥补熬夜对身体的损害?

来我自己是晚上11:00睡觉,早上7:00起床的作息时间。
但是,最近因为工作原因,我不得不,周一至周五,晚上要2,3点左右睡觉,白天也就10点11点起床。这个是没有办法的。
怎么才能弥补这种作息方式给身体造成的伤害呢?
保守估计这种日子得要1个月


另外我指甲除了大拇指外一个小月亮都没有,就以为自己体寒,但是来大姨妈不痛
比别人怕冷些,夏天不能长时间吹电扇或者空调,晚上睡觉一定要盖被子。(别人都觉得热的情况下)然后常年有黑眼圈,舌苔微白,两边有齿痕,脸上容易长痘痘

不知道我这到底是什么体质,应该如何调理呢?我也想从现在开始调养身体,但是因为没有中医基础,不知道如何下手,所以想问一下中医方面的达人指教指教。

6 个回答

熬夜时候不要吃油炸食品