减肥必须控制饮食么?

好饿啊
我多吃然后多运动行不?

2 个回答

我现在就在减肥。肥胖会带来很多意想不到的“收获”,而且我现在还很年轻,还有许多事情没有完成,需要一个健康的身体。我的做法是在原来的饮食基础上减量30%,控制总量;品种上增加蔬菜,减量肉食;控制盐量。还有就是多喝水。适量运动。减肥是个持久战。