害羞害怕交往,但是又很想改变,我要怎么办?

我的沟通能力不好,平时几乎都是和固定的2-3个同学在一起,遇到这之外的同学完全就不知道该说什么,每次企图让气氛不那么尴尬但是我一开口气氛就会往更尴尬的方向走,异性什么的更是绝缘体了,一般异性和我说话我都会产生抗拒心理,反正就是希望他们别来找我说话什么的,但是事后又觉得这样是不对的,从小到大别人的评价都是:斯文温柔文静淑女什么的,可是一听到这些内心就一阵厌烦啊。 我的内心很渴望交朋友可是胆子又小,经常自我厌恶,我觉得我没救了。。。

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想了想还是回答下,其实像这种所谓的“不合群的人”很多,其实要么就是看上去清高或者孤僻难以接近所以真的没有说过话,要么真的话不投机。但是其实那些和任何人都能打成一片的人,你认为她们就不孤寂么,人来到这个世界上本来就是一个人,任何都只能靠自己。

要有强大的内心,多尝试交流,首先可以做听众,了解大家的话题兴趣和观点,也可以说说自己的,但是不要显得太独特。就算说尴尬了,一下也就过去了,记着是什么原因,不要再犯这个错误。
至于和异性说话,很多很多女生最初都是很紧张,怯生生的,但是一般多接触就好很多了。随着人生阅历增加与人相处的能力也会提高,不要太担心,不要太责备自己,淡定的看待人生。