如何有效的抵御瞌睡症?

我的瞌睡症非常厉害,即使晚上睡眠充足(8小时)的情况下,白天上课仍会打瞌睡。上午必定会打瞌睡,中午如果没有午睡,下午必定打瞌睡。这样非常影响我的学习与生活。喝咖啡,茶,擦风油精之类的都没有用。这是什么原因?ps:我的睡眠很好。

9 个回答

虽然你有8小时的睡眠,但是你的睡眠质量怎样?
早上醒来的时候,是觉得很困还想继续睡觉呢?还是觉得已经睡到自然醒了,状态良好?
你除了瞌睡以为,有没有其他的情绪问题?
你是不是在吃感冒药之类的药物,这些药物也会引起嗜睡。
你是男生还是女生?
如果是女生的话,气血不足会引起瞌睡的症状。
如果是男生的话,身体特别虚弱那种,可能会有这样的问题。
因为你提供的信息比较少,所以很难做出全面的判断。

以下是小建议:
每天傍晚跑跑步,运动一下,有助于缓解瞌睡;
最好在12点前睡觉,有助于提高睡眠质量;
合理饮食,如果过于节食,或者吃的太少,也会引起虚弱滴。
如果中午习惯了午睡,突然有次中午不睡觉的话,下午打瞌睡是正常的。