本人男,有点溜肩,不知如何矫正,求略晓高人指点!

本人25岁,由于溜肩,穿没肩垫的夹克就像个圆的。。。敢问还有办法矫正吗?

4 个回答

看到陈和的意思
我教教你:@regedor

1 三角:找2个哑铃往上做推举,你可以直接象举重那样往上推,也可以象鸟扑翅膀那样划着弧形往上推,后者好一些。如果觉得推不动,你站直了,拿着哑铃做弧形动作,就是把手臂从垂直升到水平位置,俗语称水平飞鸟~
2 三头:最简单的就是,你蹲着,手撑着凳子或者窗沿,用手臂把身体往上推。蹲着的时候手臂成90度,往上推到手臂伸直。
3 二头:就是最常见的那种动作了,但是站着做的时候一定要伸直身体,手臂往上举哑铃的时候,手臂外侧不要往后,想像一下贴着墙做这个动作的感觉。