常常失眠怎么办呢?

我是学生,每天都感觉有无形的压力,常常失眠,如何改善我的睡眠呢?

2 个回答

首先应该忘记失眠,放松自己,睡前不做剧烈运动。上床前把该做的事做了再上床,让自己意识到床是用来睡觉的不是坐别的事情的地方。也可以试试廖岳鹏的催眠cd听听,放松自己