怎么减小腿、臀部

我是一个女生,现在的体型让我很无奈:上半身很正常,小半身(尤其小腿)较粗。我想,可能与我小时候练过武术有关系吧。
基本的减肥方法,我都试过,敲腿,提臀,但效果都不是很明显,
求教各位晓友,有什么好的办法减小腿呢?

2 个回答

没有速成的减肥方法,我学中医的朋友说减肥只有两种方法,少吃饭和多运动。每次运动时间要坚持在45分钟左右,多了有损身体,少了不消耗脂肪,比较好的运动方式是慢跑或竞走。至于敲啊按摩啊什么的都得严格坚持,而且确实是见效比较慢的,不过也分体质,一般3个月左右会开始见效,想达到理想效果的话怎么也得坚持个一年半载的。另外做一些拉伸运动也是有帮助的,可以学几个瑜伽或者普拉提的动作,每天坚持做就好了。