睡眠不好吃什么?

最近睡眠特别不好,总是早醒,
有什么食品特别有助于睡眠吗?
还有什么食品是睡觉之前必须不能吃的呢?

谢谢大家!

4 个回答

治失眠小窍门:将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,治疗5天便可去根。