睡眠不好吃什么?

最近睡眠特别不好,总是早醒,
有什么食品特别有助于睡眠吗?
还有什么食品是睡觉之前必须不能吃的呢?

谢谢大家!

4 个回答

晚饭时可以熬点小米粥,配点红枣,会对睡眠很有帮助的。当然,关键的还是楼主排斥内心的杂念与困扰,心宽一身轻