是不是说晚上吃水果不好,为什么?

白天上班,喜欢晚上吃水果。

4 个回答

不是晚上不好。
是因为水果在早上吃的营养价值最高,所以在晚上就不那么高了。
而且水果比较适合饭前1小时吃。
如果在饭后吃效果更加打折。 2-3小时后可以。
原因是,如果饭后吃,你的胃在忙着消化食物,哪有空吸收水果的营养呢? 饭后吃水果,日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1-2小时消化后才能慢慢被排出,而水果极易被吸收,不需在胃中久留,它是单糖类食物,如在胃中停留时间过长,易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为,饭前一小时吃水果最好。这样,可以使人体免疫功能保持正常