请问一下,刚生小孩的产妇可以补一些什么的?

5 个回答

个人 见解,希望能帮得到你:
1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品
2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品,、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。
3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果(最好煮过了吃,不要吃冷的)
4.多样化,粗细搭配(要做的软、烂些)
5.烹调方式:肉类以煨、炖最好,多喝汤(千万不能咸,要清谈)煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物
传统的比如多吃鸡蛋,喝鲫鱼汤、鸡汤,米酒煮蛋,吃芝麻、红糖。