怎样补充膳食摄入不足的亚麻酸?

普通居民膳食亚油酸摄入较高,远远超过亚油酸与亚麻酸摄入比例(4:1),长此以往对健康不利,如何补充膳食中缺乏的亚麻酸,有什么办法比较经济,适合中国的百姓?

6 个回答

南瓜籽也N-3 和N-6都有 菜籽油两种都含有 比例适合 但是量不是很多

大麻油最好 但是是禁止的

建议每天是两把南瓜籽就可以了