怎样更好的控制情绪?

自己易受情绪影响,容易根据情绪做事

2 个回答

谢邀哦~
其实很多人都没你想象中那么理智,大家都是由猿人进化而来(不排除这略晓里有外星人),多多少少基因里还是潜在着兽性的,捕食、毁灭、性欲、贪婪。。。这些都是人类自身潜在的阴暗一面,假如不自我控制,没有自制力,很容易被心里的巨兽闯出来,摧毁掉你所辛苦经营的一切。
你应该还算年轻,年轻人意气傲娇没什么不对的事啊,周作人说的好啊:“一个人20岁时不恃才傲物必无用,30岁还恃才傲物准无用。”我本人也觉得,年轻的话,情绪化一点无所谓,只要自己觉得没什么心理负担就行了。
要是真的想改掉这个“毛病”的话,不如先培养一下自己的生活情调,喝喝茶,听听比较舒缓的乐曲,最好是古筝的(古筝安抚心理的作用还是不错的),让自己的心慢慢沉淀下来,久而久之,宠辱不惊。然而在自己太过情绪化的时候,先深呼吸几下,静下来,想象身边1.5米的范围内是自己的心灵范围,现在你很生气,身边很多杂物,深呼吸,让漂浮在身边的杂物慢慢随着自己的呼吸沉淀下来,自己渐渐呼吸到更为清新的空气,身边变得清明,洁净。这样你会舒服很多,然后你再想改怎么做才是最好。这样能得到最好办法的概率更大,自己也会避免太过情绪化,总之,你只要记得,要让自己的心:慢而优雅~就可以了