学生党、上班族,在正餐之外都有哪些加餐?求健康又好吃的加餐食品?

就是方便携带的,而且比较健康的,适合在正餐之外补充的美食
我平时会带一些牛肉干和猪肉脯,解馋而且管饱,就是太贵了TAT
水果什么的带着比较重,一般就是香蕉和苹果
你有什么好的东西大家一起分享吧,丰富一下彼此的食谱哦~


PS: 吃正餐和吃代餐哪一个热量大?对于想减肥的人来说,有什么不用那么挨饿还又可以有效减肥的代餐法?

6 个回答

牛肉干和猪肉脯确实很贵。
一次两次还行,要是考这个代餐就太奢侈了。

你现在要减肥还想在正餐外补充.....
绝对的减肥决心不够强。
减肥有少吃多餐的说法,每次不要吃的太多,不饿就行,饿了就再吃点,下午5,6点之后最晚是8点之后就不要进食了。


这点我知道,但是做不到。在吃和减肥之间我往往会选择前者。

白天上班状态人的新陈代谢应该是差不多的,所以不管是正餐还是其他,应该是食品本身的热量决定那一个热量大而不是吃饭的时间。


说起吃又不胖的,水果当然是最好的。
但是对于吃货来说,水果肯定是不能满足好吃的心理的。这已经不是生理需求了,就是心理的一种渴望。往往自己并不饿,但是到了饭点或者别人哪怕嗑瓜子都能勾起对食物的欲望。所以吃的东西肯定要入味。

我现在已经不太吃零食了,柜子里现在只有3包旺旺小小酥,还有一包话梅糖,两个咸鸭蛋.....


好吃,入味还不贵的食物:

我自己有时会卤一锅豆腐干,豆腐皮,莲菜,鸡腿,鸡蛋这些玩意。
因为公司有冰箱,所以一般可以放1个多星期不会坏。要吃的时候微波炉打2分钟就ok了。

相对来说,鸡腿热量高一点,豆制品和莲菜热量都不高。味道比较透,也能满足心理对味道的需求。

制作方法:
材料:
豆腐干切成块(一般一块豆腐干都是4小块,沿着印子切开),莲菜切片,八角3颗,桂皮2片,盐,味精,酱油,姜片,葱段。

做法:
炒锅放水开会烧水,烧水的时候把姜片和葱段翻进去。
水烧开之后将豆腐干放进去少到水沸腾。
然后将莲菜放进去,因为莲菜比较好熟。
然后放进八角,桂皮,盐,味精,酱油。转到电饭锅里小伙炖。
等味道全部入进去了就可以了。
(有时候我也会用啤酒炖,用啤酒就不用水了,一瓶啤酒,一斤酱油,以前一个阿姨教我的,不过用啤酒比较适合炖肉,炖素的还是用水。)


天下吃货一家亲,天下胖子一家亲。大家互帮互助哦~
我比较爱吃,也觉得还算会吃~


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