洋葱怎么吃降压?

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1、醋洋葱
材料
洋葱1个,醋适量,天然蜂蜜1杯半,盐少许。

做法
将洋葱去皮,切薄片,用冷水浸一会儿,然后隔去水分;将醋及盐放入煲内,加热至摄氏36度;熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱;晾凉后把洋葱和醋放入密封容器内,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用。如果嫌酸的话,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替,经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。

另外也可用醋泡莴苣叶和洋葱,把洋葱洗净切薄片,再加几片莴苣叶子,然后倒入苹果醋,淹过洋葱即可。

这两种吃法可以治疗多年的便秘,降压,还能有效改善睡眠。

2、五味降压汤

材料
紫菜(干)20克、芹菜60克、番茄100克、荸荠100克、洋葱(白皮)60克、盐2克、味精1克、胡椒粉1克。

做法
将紫菜浸软去沙;芹菜切段;西红柿切片;荸荠去皮切成小块;洋葱切丝留用;用适量清水,材料一起放进锅内,煮滚后调味即可。

这五种食材都有降压的作用,而且紫菜是黑色的,芹菜是绿色的,西红柿是红色的,荸荠是白色的,洋葱是淡黄色的,五种颜色做成的汤既漂亮又降压更能促进食欲。

3、洋葱豆腐皮

材料
洋葱100克,豆腐皮200克,红罗卜50克,色拉油、料酒适量。

做法
洋葱、豆腐皮、红萝卜全切成丝,色拉油入油锅四成热左右,先将洋葱丝下锅,下料酒煸炒; 最后将豆腐丝、胡萝卜丝下锅均匀翻炒即可。