学生党、上班族,在正餐之外都有哪些加餐?求健康又好吃的加餐食品?

就是方便携带的,而且比较健康的,适合在正餐之外补充的美食
我平时会带一些牛肉干和猪肉脯,解馋而且管饱,就是太贵了TAT
水果什么的带着比较重,一般就是香蕉和苹果
你有什么好的东西大家一起分享吧,丰富一下彼此的食谱哦~


PS: 吃正餐和吃代餐哪一个热量大?对于想减肥的人来说,有什么不用那么挨饿还又可以有效减肥的代餐法?

6 个回答

我一般会在包包里放颗煮鸡蛋或是一小包豆粉(在超市自己加工,现磨的那种)留在早餐和午餐之间,有时候也会换成一个苹果、橙子之类的水果。总之,早餐和加餐一定会有蛋白质类,蔬菜水果,至于怎么搭配就看当天早点吃的什么。下午4点左右,会吃几片饼干配一杯咖啡或是蜂蜜柠檬茶。然后下课后直奔食堂,吃一些清淡的青菜或是喝点粥