要怎么爱护自己呢?如何控制自己的行为,做到慎独?

不会控制自己的食欲,不会调整情绪,暴饮暴食,焦虑………总让身体和精神处在一个很糟糕的状态。觉得很苦恼,怎么办?

10 个回答

知行合一
知易,行难,
明明知道这个不好,那个不好,却没有办法不去做这些东西

原因无他,
其一
你拥有太多, 什么都不想舍弃.
其二
你拥有太少, 什么都想拥有.

身体

如果是第一种, 严格限制自己支出, 跟周围的人说好, 无论如何困难, 请不要接济你.
如果是第二种, 抛弃长期目标, 设定短期目标, 一个星期只完成一个就好, 多也不用, 就一个 .
例如 , 如果有天天吃夜宵的习惯, 从这个星期只要戒掉夜宵就好, 逐增

精神

书,短期旅行,示爱, 娱乐活动, 电影 等等.

如果有条件,旅行是对精神最快的刺激方法.
根据自身喜好,选择一个, 坚持使用就可以了.