怎么为一个长远的目标制定好计划并且坚持贯彻下去?

很多人都会在每年的开始,或者其他某个事情的开始,给自己设定一个很大的目标,然后信心满满地去做。但是虎头蛇尾的也很多,怎么才能把自己的目标分解成实际的步骤并且坚持下去呢?

比如我要减肥的目标
我要走过X个城市的目标
我要读完X本书的目标

……

4 个回答

计划和实施之间需要做好充分的准备,包括物质和心理上的

具体地说,分为三个部分

1、如何制定明确的目标
2、如何监督自己施行
3、掌握整个事情的进程

制定目标

目标必须是能用一两句话说得清楚的,如果你连目标都不清楚,那就自问一下这几个问题:
我为什么要这样做?
我每天做的事有哪些需要做出改变?
这样做的话会让我开心么?
我能从最小的事情开始做起么?
用什么样的方法才能使我将这个计划执行并贯彻一整年?

为制定目标做准备

把你的时间表整合到你的日常活动中,这样你才能确保自己有时间来执行自己的计划。让计划来挑战你固然是个不错的选择,但不要让它变得太耗时以至于你根本完成不了。建立一个时间表用来帮助你判断那些计划是否行得通。你必须把它当成一个自愿接受的固定时间段并且不管发生什么事都要坚决执行。用同样的态度把你的新年计划表当成你的工作计划表一样来对待,然后把它们合二为一写进你的日程表。

追踪你的完成情况

缺乏自控能力是无法完成目标的主要原因,然而自我追踪却是一个能帮助我们贯彻计划的绝好工具。当你开始追踪你的计划,你就可以在你失败的地方长一个心眼,即使最后没有完成预定的任务,你至少保留那些数据,它能在以后给你指明方向。