睡眠不好吃什么?

最近睡眠特别不好,总是早醒,
有什么食品特别有助于睡眠吗?
还有什么食品是睡觉之前必须不能吃的呢?

谢谢大家!

4 个回答

失眠有几种原因 ,气血亏虚者,应食用红枣,莲子(去芯),百合,甘草,小麦等。阴虚者宜麦冬,酸枣仁熟地黄等,心胆气虚者宜镇静安神之品,现在工作压力大,耗伤心血者居多,应使用第一个方子,有什么别的问题的话,也可以直接来问我