健身房问题请教

在健身房快1个月了,一个礼拜锻炼差不多4天左右吧,
想请教下,我该如何系统的训练呢,想先稍微减脂的情况下开始肌肉联系 ,
可是每次去了,让我困惑的不知道该怎么系统的训练,
求教啊~~~
具体我该怎么做??? 希望有指导,谢谢啦~~

4 个回答

任何训练都贵在坚持,我建议你再联系2个月后再提这个问题,因为短期的健身貌似不会有明显的效果。