完美主义患者,极度自卑和敏感让我在恋爱中很痛苦!我该怎么去看待?

我有完美主义及其并发症,这困扰了我很多年很多年。在别的事情上,表现尤为明显的就是拖延症,但是这只是涉及到自己的问题。在我的恋爱上,表现出来的强烈自卑和自闭以及极度敏感,涉及到的确是两个人。问题越来越严重,眼看我的感情岌岌可危,我手心出汗的打出这些文字。
我受不了任何冷落和忽视。我总觉得,我就是你的全部,生活在自我幻想的世界中,我觉得我可以给你你要的所有。如果和别人一起出去玩,只要她不在我身边,我就感觉不自在。她去跟朋友讲话,更别人走一起,我就觉得自己特别受到冷落,像个傻逼一样被晾在旁边,我恨不得她一直一直走在我旁边。我会变得无所适从,心里越来越难受。我觉得她就应该照顾到我,把我拉到她身边去,我才是照顾你陪伴你的人。我只有跟她独处的时候才能感觉到自己的存在。跟很多人一起的时候,我都觉得我们俩的感情很脆弱,好像随便谁都能破坏。
她说我太消极了。是啊,我怎么变的这么消极了,什么事情的第一反应都是消极的。特别伤心。特别自卑。
我没有安全感。我发觉我强烈的自卑。如果出去玩的时候男生比较多,我会拿自己跟别人比,我总觉得我这不如人家那不如人家,我会发觉自己想象的自己,撞见现实,是多么的脆弱。我觉得自己好自卑,我觉得任何人都比我好,总觉得她很容易会离开我,特别没有安全感。但我知道这只是我的想象,在我眼中,我如何膨胀,都是我完美主义的假想,在她一个正常人眼中,我自始至终就是那么一个人。所以我见到别人,我对自己的幻想破灭,不代表在她眼中也会破灭,她看我是没变的,是我看自己变了。我怕有一天她遇到别人,会觉得我多余,会觉得我不好,继而离开我。
我受不了她跟男生来往。她说跟我在一起,她失去了自由。我害怕她不对我讲实话,我害怕任何形式的欺骗,总是强调你不要骗我,她说她没有了自由。她这样说我更伤心难过。她的手机只要一响,我就神经过敏。虽然我不会去查她手机,但是我心里极度难受。我会因为一点小事跟她冷暴力很久,我翻脸很快,我控制不了。虽然她是个很单纯的人,活的很单纯,可是我就是怕她骗我。她说她没什么异性朋友,她都是跟同学聊聊天,我也相信,但是我有时候还是控制不了想法,总觉得她是不是有事情瞒我,总觉得她跟男生聊天,而且她只要是和男生聊天,我心里就特别难受,怎样也说服不了自己。如果我见他QQ聊天,我总觉得她行为上会挡着我,不让我看。这都是我自己的心病吧。她说最受不了的就是别人不信任她,我说我最受不了的就是别人欺骗我。
我们好了两年,吵架冷战得有一年吧。这种日子真的没办法过下去。感情岌岌可危,脆弱的不堪一击。也许也许这一切都是我自己在想。我现在心里对于感情的很多负面念头,都觉得要放一放了。因为我知道导致我这样子不是因为她不好不是因为她欺骗我背叛我,而是因为我的完美主义导致了我性格上的缺陷,并发症连累了她。我知道我对不起她,可是说得简单,做起来很难,总是控制不住自己。总是强迫思维。非常痛苦。
我需要的是自救。没有人能帮我。
我已无暇管那么多了,什么事情都得等我把自己的问题解决好再谈。
我很痛苦,而且总是放大痛苦,好像一切做起来都那么的困难。
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11 个回答

兄弟,我说一句,希望你不要生气。看过你的问题补充之后,我觉得这般感情不顺基本上要归咎于你。“完美主义、多猜疑、内向甚至自闭、极度敏感易受伤、不善言表”,性格很典型,跟我很像!是不是和我一样摩羯座,有个星座网就直接这样了“珍爱生命,远离摩羯男”。多年前我也是这样,甚至还不如你,恋爱都没有谈过。很多时候要放开点,同时多看些书。我简单从社交动力学和吸引学角度分析下,希望对兄弟能有所启发。言辞有刺痛你的,麻烦强忍住,耐心看完。
我觉得你的性格是造成你感情现状的罪魁祸首。当然,我不是说你的性格没有优点,我觉得我们应该是一类人,我们这类人在付出的时候会不遗余力,所以很想对方也一样对自己。不过性格上很多方面让你不善社交,我觉得有必要改良下,这样不单单是在感情方面,生活的其他方方面面都会受益。当然,要改良性格非一日之功,要有极大的决心才行。我说说我的经历,我学了好些方法。主要是一些非主流的实用心理学,其中最有效的要数NLP(神经语言程序)及其衍生方法。你可以先看看刘克亚老师的课程,有兴趣的话也看看NLP的书,比如重塑心灵。改良性格是一切的开始。关于这个的重要性我不想多讲,毕竟兄弟都到了谈恋爱的年纪。
开始这段之前,我默认兄弟在性格上得到改良甚至进行过重塑。这时的你,至少不会羞涩于社交,很有自信,也懂得看得开。不过兄弟想要处理好自己的感情生活,仅仅改良自己的性格还是不够的,虽然基本成功了一半。想在感情中游刃有余,要懂得女人特有的语言。我不是专家,我的话请兄弟暂作参考。男人女人在本能中都是以生存和繁殖为优先的。男人主生存,女人主繁殖。女人和男人一样,喜欢认识更多有着强大生存力和繁殖力的人,以保证自己和后代的生存和繁殖。这些都是在潜意识层面上影响着我们。女人会找生存力强的男人,并且通过一系列指标来筛选她们所遇到的男人。这也是让兄弟重塑心灵的原因之一。因为女人会通过一个男人的处事和性格来推断他们在社交圈中的地位。好的,以上科普不多讲了。总之,女人喜欢生活充满乐趣和新鲜感,喜欢有自信、有幽默感、有社交直觉、有社会地位、有财富的男人。
兄弟,我没有办法直接对你提出的具体情况做出回答,因为我的每一个建议都不是在一两天内就能够达到的。不过,第一,你试着不求回报的付出;第二,绝对绝对不要冷战,冷战是感情杀手;第三,让自己变得有趣,不要让她觉得和你在一起会无聊;第四,告诉她你正在努力的让自己变成一个更好的男人,并慢慢证明给她看。第五,两项长期工作,性格重塑和了解女人。