如何既练腿部力量,又不伤膝盖?

看网上说需要深蹲,或者蛙跳什么的,感觉膝盖会受不了啊。如何避免练腿部力量又不费膝盖,或者减少膝盖受伤的风险呢

2 个回答

练跑酷吗?