怎样保持精神高度集中?

有没有效的锻炼方法

2 个回答

1.提起兴趣
2.对需集中精神的事情稍作了解,比如一本书,这书的作者生平或这作者其他的书,或是此书的概述,找到想深入的理由
3.心放柔软,此种方法在于一时集中不了精神时放轻松,焦虑会分散注意力
4.尽量只想一件事,各种杂念都要与此事有关