如何缓解肩痛,什么运动最有利于缓解肩痛

最初是大学时有段时间打CF打到肩痛,后来就没打了,肩也不再痛了。现在工作每天也是坐着对着电脑,肩又开始疼了。想问下如何缓解肩痛,除了久坐走动,扩胸运动,还有什么有效方式。另外比较喜欢球类运动。乒乓球感觉完全运动不开,不知道买个篮球周末去附近学校打打会不会有效果。羽毛球网球应该都是舒缓方式么,不会增加负担吧。求缓解方法。。

7 个回答

其实最重要的还是避免久坐,隔四十分钟左右起来活动放松十分钟吧。
另外按摩也很重要啊,你看运动员运动后都有放松运动和按摩,其实久坐也需要的。
不论如何运动总是要比坐着强的,不管你玩什么球。注意好热身和不要受伤。但是如果你久坐不起来放松的话,靠隔几天打次球肯定是不够的。