pump it up 和 郑多燕的减肥操哪一个效果好?求两套操的视频~

自己在家学着视频做可以吗?主要针对腿、腰的话,用哪一套更好?
另外,谁有这两套操的视频啊?求发邮箱啊~~~

只有一块钱,见谅了啊。。

邮箱:living@yahoo.cn

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