pump it up 和 郑多燕的减肥操哪一个效果好?求两套操的视频~

自己在家学着视频做可以吗?主要针对腿、腰的话,用哪一套更好?
另外,谁有这两套操的视频啊?求发邮箱啊~~~

只有一块钱,见谅了啊。。

邮箱:living@yahoo.cn

2 个回答

个人比较喜欢郑多燕的。不是太无聊,重复也不算多,动作也比较简单全身性。
优酷上有高清加中文字幕的。你可以去搜下郑多燕。

不过挺累的。本次做都满头大汗的。有一个是专门针对腿的。我通常就做一个,第一个比较全身性的。
其他的有用到哑铃或者瑜伽垫。看你自己需要了。