请问怎样才能提高我的英文写作和口语的能力,有哪些技巧吗?

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尽可能多的让你深处“英语的环境”下,在尽可能的情况下,越多的环境越好,我自己为例,我现在在香港的时候我就感觉我说广东话的学习就非常的容易,在我自己的家乡说的是普通话,学习广东话的环境是没有的,基本上很难学习。所以尽可能的寻找这些语言环境。多看一些英文的文档或者新闻什么的。因为在我看来,英文被用于的是一种正式语言,通过多看,可以提高。
给自己做一个自己的迷你字典,把一些自己认为非常难记的,难懂的记在你的这个迷你字典里,把这个词的记住方法写上,用中文就好。
参加英语竞赛,不要担心自己赢还是不赢,只是当成一种联系的方式。