生活在一个大的污染城市,需要一个全面的“送健康”计划

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建议您尝试以下方法按照地中海饮食以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。最新研究发现地中海饮食可以用来减少患心脏病的风险。
多喝无糖饮料,包括苏打水、柠檬茶、冰茶等。远离碳水化合物多的饮料,高碳水化合物会抑制免疫系统,增加患糖尿病的风险,许多人认为果汁对我们有好处,我不同意此观点,我见过许多人改善身体状况后不再喝果汁
少看电视,限制使用电脑的时间,多与家人在一起。
一家人去公园散步,游泳舒展筋骨,不必去任何地方,全家人在一起才是最好的度假。