生活在一个大的污染城市,需要一个全面的“送健康”计划

5 个回答

1、经常吃水果、蔬菜同事吃一些肉,如红色的肉、香肠和罐头。2、吃饭时要细嚼慢咽,放松心情。
3、要规律饮食,特别是早餐,早餐是每天的第一餐所以很重要。
4、适当的体育运动是健康生活的关键,在能力所及的范围内任何运动都可以,舞蹈、游泳、瑜伽、太极拳、网球等。目前最流行的是步行。
5、避免一些不好的习惯,吸烟、许久、暴食、注意睡眠。