有哪些运动是有氧的、哪些是无氧的?有氧和无氧的先后安排?合理的锻炼时间?

1 个回答

能不喘气短时间做完的运动就是无氧运动;
需要较长时间中间要喘气的运动就是有氧运动。
O(∩_∩)O~

一般无氧运动是指肌肉在没有充分氧气供应的情况下完成的运动,一般是短时高强度的。
一般有氧运动是指肌肉有时间从血液中得到氧气供应的运动,一般是长时间有韵律性的运动。