到底怎么进行腹式呼吸?看文字和视频都觉得比较模糊,找不到窍门,请问到底怎么才能进行腹式呼吸?

5 个回答

平躺下

吸气的时候,让肚子憋下去。

呼气的时候,让肚子鼓起来。

全身放松

双手虎口相交,左手拇指肚按着右手手心。虎口相交的在肚脐子稍微向下一点,一厘米多就行。

闭目,舌头顶着上牙堂子。

当感觉双虎口发烫的时候,立刻停下,再不要做了,会发生什么我不知道。

对于女人减肥,针对肚子,有神奇的效果。

双虎口发烫后,一定要停滞。

发生任何后果,本人不负任何责任。