久坐在办公室脖子、腰、肩膀都容易累,有什么办法可以减缓这种疲劳吗?起来活动的时间有限,按摩什么的自己又没法做,还有什么办法?

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有一种东东叫记忆棉慢回弹靠垫,你可以在办公室备一个当靠垫用,很舒服,可以缓解腰部的不适。