请问各位健身达人:怎么练腹肌?

我每天在跑步机上跑步,做100个左右的仰卧起坐,可是觉得效果一般。到底怎么样才能让肚子上脂肪变成肌肉?是不是必须去专业健身房?

3 个回答

1.侧身做仰卧起坐,速度越慢越好, 2.抬双腿:把腿打直,慢慢的向上抬起,又慢慢的放下来,越慢越好,每天坚持25下,慢慢的就会有效果了 3.单杠能练出胸部下面的两块腹肌,那两块一般练都不怎么明显,但是单杠能练出来,效果也不错