锻炼后觉得腿上的肌肉酸,而且有胀的感觉,这是不是”泵感“?是不是每次练都要达到这样的感觉才好?

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所谓泵感,就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感。--摘自百度百科

如果每次练都到位了,就会有这样的感觉。但是这也和你身体的疲倦度有关系。如果休息调整好了,每次都应该达到这样的感觉,但是如果不是专业的运动员,想达到这点很难。