怎么缓解健身以后的疲乏和肌肉酸痛?(推拿按摩的别建议了)

3 个回答

  1. 健身前的热身,健身后的拉伸很重要。
  2. 健身1小时后吃水果,水果中的碱性可以抵消掉肌肉产生的导致我们疲乏和酸痛的乳酸。(但是不要吃西瓜,哈密瓜等一些含有大量糖的水果)
  3. 7小时以上的睡眠