到底怎么进行腹式呼吸?看文字和视频都觉得比较模糊,找不到窍门,请问到底怎么才能进行腹式呼吸?

5 个回答

沒那麼複雜,就是吸氣的時候讓肚子鼓起來,吐氣的時候扁下去。
身體不會自動幫你做的,你要強迫自己肚子這麼動,就像肚子裡裝了吸進來的空氣一樣。
我經常用很有效的,平時坐著的時候想起來就做一下都可以促進腸胃。
我去上大號,拉不出來就蹲著做多幾下馬上就順利了。